Gramo por gramo, las almendras son la nuez más alta en proteínas, fibra, calcio, vitamina E, riboflavina y niacina. También son una fuente principal de magnesio. Con 6 gramos de proteína satisfactoria y 4 gramos de fibra en cada porción, las almendras proporcionan la sensación "de sentirse lleno por más tiempo" que anhelan los consumidores.